我每天都有坚持跑步的习惯，今天起来跑步的时候发现身上来例假了，害怕大量运动会使身体出现不舒服的现象，例假第一天可以跑步吗？
 赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院 擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。 例假第一天不可以跑，身上来例假的时候适当的运动能缓解心情，有助于减轻疼痛，但一定不能进行剧烈运动，尤其是跑步，来例假的时候身体相对于平时相比是比较脆弱的，过度的运动会导致月经量增多和痛经加重的现象，一定不要吃辛辣刺激性的食物，以免对肠道造成伤害引起身体不适。 |
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